重庆龙人养生教育培训学校

体质关系到一个人的身体健康情况，但也要根据体质情况来进行选择药物或者治疗方法。根据不同的表现症状大致可以分为九大类，不同的体质也有着不同的调理方法，想要调理好身体，就应该要对症下药。体质差的表现有多种，不同的表现需要注意的地方也不一样，因此我们要先了解清楚表现症状，然后再进行调理。下面和重庆龙人养生养老技术职业培训学校一起去看看。
如果是易困倦、易出油、易出汗、易头晕、四肢无力、肥胖、肌肉松弛这类表现症状的，一般属于痰湿体质，因此想要调理的话，最主要的就是要祛湿。而祛湿的根本是要健脾，健脾的方式多数与饮食有关，首先要注意忌口，油腻、油炸、甜腻的食物要尽量少吃，可以多吃一些能够健脾暖胃的食物；也可以同时吃一些祛湿化痰的食物，如常见的山药、冬瓜、萝卜、萝卜、芥末等，一些性温热的调味料像胡椒、生姜等也可以多在菜里面加些。选好了吃的食物，吃的时候要注意少吃多餐，这样肠胃的消化负担没那么重。除了饮食，还需要适当运动，有益于身体健康。
如果是很疲累、容易感冒且很难痊愈、晚上总出虚汗，讲话很小声，有气无力这类症状，这些则是气虚体质的常见表现症状。调理气虚，应该要健脾益气，平时多按摩足三里有益气的作用，还可通过一些缓和的运动慢慢增强体质，饮食方面多吃一些益气的食物，如香菇、桂圆、白扁豆等。
易烦躁、急躁，健忘，脸色灰暗，唇色发暗，牙龈总出血，皮肤干燥这类表现多数属于血瘀体质的症状，这类人的心里承受能力较弱，遇到挫折容易自暴自弃，想要调理这种体质，可以多做一些有利于血液循环的事，如按摩、泡脚等，要多吃一些疏肝解郁、活血化瘀的食物，常见的如萝卜、山楂、紫菜、黑豆等，肥肉要少吃，同时保证睡眠时间。