重庆龙人养生教育培训学校

产后恢复是女人生完孩子后的头等大事，很多人就因为忽略了产后恢复，结果后悔莫及。今天重庆产后康复培训就来跟大家讲讲身体出现哪些信号提示妈妈们产后恢复做得不好，快来一起看看吧。我们都知道产后恢复主要包括子宫、乳房、体形、生殖系统、盆底功能、心理等方面。
如果产后恢复的不好，身体有些信号就是在提示你。
1、肚子鼓鼓下不去
有的人生完孩子一年，甚至两年肚子仍然鼓鼓的跟怀孕六七个月似的，虽觉得有些影响形象，但是发现身边很多人跟自己一样，也根本就不当回事了。虽然产后三分之二的女性都有这种情况，但是事实证明是，这根本不是正常现象，它是由于产后腹部肌肉松弛，腹壁紧张度下降，但又不能很快恢复到原有的位置和形态，多余的赘肉就会在腹部堆积突起导致的。
2、漏尿、便秘、下体痛
产后如果你出现了打喷嚏、咳嗽时漏尿，便秘、性交痛或阴道松弛的尴尬，那你的盆底功能很有可能出现了下降！无论顺产或剖宫产都不可避免对盆底功能造成影响，而阴道分娩会加重这一影响，所以我们一定要重视产后盆底康复，产后42天的妈妈一定要尽早做盆底的恢复。产后半年内是骨盆恢复的“黄金时间”，越早训练，效果就越好。如果不做任何训练，随着年龄增大，激素水平下降，肌肉变得松弛，症状会越来越严重。
3、腰背痛
产后如果您有腰骶部酸痛乏力、腰部活动受限或伴有肢体麻木、 双膝酸软、 足跟疼痛等症状，很可能患上了产后腰背痛。这是由于孕期的变化韧带松弛和产后未及时恢复，再加上有的产后妈妈坐月子没坐好、哺乳姿势不恰当、长时间坐位、多次生育等因素导致的。
4、持续恶露
恶露是子宫蜕膜脱落，含有血液、坏死蜕膜等组织经阴道排出。一般情况下，产后10天左右子宫就缩回到原来的状态，4-6周后子宫得到完全恢复。如果6周后恶露仍未停止，说明产后子宫恢复的不好，就需要做专业的子宫恢复了。
5、乳房松弛、下垂
随着孕期的进展，乳房逐渐增大、变重，时有肿胀感，于是一些偷懒的孕妈们就悄悄将内衣扔掉，再加上产后不注意哺乳喂养的姿势、不重视乳房的护理，结果孩子断奶之后，乳房明显松弛、下垂。