重庆龙人养生教育培训学校

很多女性以为生了孩子就没事了，殊不知这只是刚开始，还有称号怎么恢复自己，怎么照顾好宝宝。重庆产后康复培训就来说说，在产后恢复关键时期，大多数产妇会犯的一些错误，看看你是不是其中的一位？
错误一、狂吃狂补。
产后恢复摄取营养不可大补特补，不管顺产或剖腹产都要均衡饮食，五大类食物都要摄取，才能帮助产后快速恢复。有哺乳需求的产妇则要多吃鱼、肉、豆、蛋、奶类等富含蛋白质的食物，帮助乳汁分秘。
错误二、门窗紧锁、包头防风。
生完孩子后，有些孕妇可能在产后的3～4天发热，一般不超过38℃，这主要是因为过度疲劳或乳房充血影响血液和淋巴回流所致，所以会有出汗多的情况，产妇们千万不要以为这是病态、更不要理所当然的认为是吹风受凉所致。如果门窗紧闭的话，只会造成房间通风不良，空气污浊，细菌大量滋生，危及产妇和婴儿的健康。
错误三、产妇急于服用人参
有的产妇产后恢复急于服用人参，想补一补身子。其实产妇急于服用人参补身子是有害无益的。人参含有多种药物成分，这些成分会对人体产生广泛的兴奋作用，其中对人体中枢神经的兴奋作用会导致服用者出现失眠、烦躁、心神不安等不良反应。而处于产后恢复期的新妈妈，精力和体力消耗很大，十分需要卧床休息。如果此时服少量人参，反而会引起兴奋，难以安睡，进而影响精力的恢复。人参是补元气的药物，服用过多还有促进血液循环，加速血液流动的作用，这对刚刚生完孩子的产妇也十分不利。
错误四、长期飙泪
生完孩子后，妈妈生理及心理上都会产生变化，不仅身体伤口未痊愈，还要面对照顾宝宝等压力，如果不能及时排解，很容易引发悲伤情绪，甚至哭泣。产后身体本来就虚弱，若经常哭泣更是会伤害精血，造成母乳分泌不足，还会损伤眼睛。产后恢复期的新妈咪很可能会出现情绪波动，在这种情况下，就更要尽量避免有身体不适造成的情绪低落。