重庆龙人养生教育培训学校

许多妈妈自己带宝宝就发现宝宝睡觉没有一个规律，弄得自己也很疲惫，今天重庆育婴师培训就来教你怎么让宝宝睡眠有规律。
1）生活规律
规律作息是晚上好入眠与睡过夜的关键！规律表示爸妈要持之以恒，每天做相同的事情。不要怕累，因为如果没有建立规律作息，你以后才会累到哭不出来。
2）固定晚上睡觉时间
这也是相当关键的一件事，固定夜晚上床时间，你就成功一半了！专业催乳师说因为人是一种很容易被习惯制约的动物，把宝宝上床时间固定下来，坚持施行几天后，时间到了，你会发现你的爱子已经开始昏昏欲睡。
3）规律作息
Baby越小，就需要越快建立规律作息，你也越早轻松，更可避免宝宝哭很久让你天人交战的痛苦。当然大宝宝还是能建立规律作息与安稳睡过夜这件事。另外，专业催乳师还说现有医学已经证实，小宝宝的睡眠和大人不同，大人不睡可以事后补眠或者短暂打盹去补回，但是小宝宝如果缺少睡眠，就会对大脑和身体有伤！因为他器官还没成熟，这个阶段的宝宝就是需要睡眠去让自己身体休息与成长。
4）制定上床的仪式感
这里是指晚上睡觉前，当然白天的小睡也可以有个小仪式或固定作法，只是白天的小睡比较不要求。对小宝宝来说，固定的上床仪式能够让宝宝清楚了解，接下来就是要睡觉了
5）区分日夜
让你的孩子了解白天与夜晚的差别！白天宝宝清醒时尽量保持光亮与有些声响，白天孩子小睡时，你甚至可以在附近小小走动，发出一点声响，当然如果你的孩子是属于非常易醒怕吵体质，这件事就免了。夜晚孩子上床睡觉时，则保持安静。让孩子生理时钟与心理均感受到白天与夜晚的不同。