重庆龙人养生教育培训学校

近很多妈妈都在问怎么做产后瘦身，今天重庆产后康复培训就给大家讲一下产后瘦身的注意事项。产后瘦身不要操之过急，健康才是一位的。下面重庆产后康复培训这八点关于产后瘦身的内容，妈妈们一定要注意。
1、产后不要急于运动
在生完宝宝以后2个月内，身体其实还不是非常强壮，好就不要做运动了。在两个月以后，身体已经恢复的差不多了，妈妈可以先从强度低的运动开始，在产后6个月，再试着做一些强度大一些的运动。
2、坐完月子再减肥
女性在生完宝宝以后整个人都是非常虚的，要好好休息，同时在月子期间还要频繁母乳喂养和辛苦育儿，自己的精力基本上所剩无几，所以，要是你还在坐月子的话，那么就不要想减肥恢复身材了，那样对身体是非常不好的。
3、别把产后肥胖当正常
还有一部分的人觉得生了孩子身材变胖是正常的，所以压根没有想到减肥，这样的想法是不好的，会让减肥这件事情变得更加困难。
4、减肥不能靠节食
在生完宝宝以后，很多人都想要通过节食的方法来瘦身，可是，如果身体还没有恢复到生产前的状况的话，节食会伤害妈妈本身就虚弱的身体。
5、睡眠要充足
睡眠是一个对身体非常好的方法，可是由于要照顾宝宝，妈妈往往都睡不好，为了保持充足的睡眠，家人好主动帮助妈妈分担一些照顾宝宝的工作。
6、吃的不要太好
生完孩子以后，妈妈会觉得精力全部耗费完了。所以家里会给妈妈吃各种东西来补身体。可是补品吃多了会增加妈妈的体重。所以，在产后进补要注意食物的热量。
7、腹带不要过紧
腹部肥胖是各位妈妈非常关注的问题。准妈妈生完孩子以后可以用腹带，但是在使用过程中一定要注意不能够让腹带过紧。
8、坚决不能吃减肥药
减肥药所宣传的减肥效果的确容易让妈妈们动心，抛开它真实的减肥效果不说，单是它的减肥副作用就足以让我们拒之千里。减肥药大都含有有毒成分，吃了之后有损身体健康，对宝宝也会造成影响。