重庆龙人养生教育培训学校

想要身体很健康需要动起来，也就是不能只靠嘴巴说一说，而是要双手双脚活动起来，不然的话，是起不到好的保健效果，身体自然无法长期获得健康。其中，这几种脚底按摩方法很不错，坚持按摩能够帮助你的身体排毒。
1、敲击脚底
做法：以你的双脚脚掌为中心，然后双手握拳，用你的拳头有节奏地敲击脚底，每只脚差不多敲击一百次就停手。记住了，敲击的力度不要过大，以稍感疼痛最为合适。
好处：每天晚上睡觉之前，用你的拳头敲击脚底，能够帮助人体消除疲劳，而且还能促进身体血液流动，增强内脏的排毒功能，让身体内的血管排泄功能畅通无阻，从而加快燃脂的速度。
2、赤脚走路
做法：准备好有凹凸感的垫子，之后铺在地板上，再赤脚在上面行走。或者说，住所附近有用鹅卵石铺成的小路的话，可以赤脚上去慢慢走几圈。但是注意了，现在天气冷了，建议在温度比较高，天气温暖的时候，在鹅卵石上走比较好，因此要避开早晨、傍晚及晚上的时间。
好处：这样做能够让脚掌心得到锻炼，脚底布满了穴位，当脚底得到了刺激之后，穴位自然也会得到按摩，从而让与穴位相联系的经络也得到刺激，加速身体循坏，将毒素更好地排出去。
3、摩擦双脚
做法：洗完脚或者说洗澡以后，整个人仰卧在床上，再抬起你的双脚让它们合拢起来，之后脚底用力摩擦，直至发热。一般来说，摩擦20几次就可以了，差不多2分钟就可以做完。当然，这个时候，双手没事情做，也可以双手合十摩擦，能够让血液循环进一步加快。
好处：这样能够让血液循坏更加畅通，当脚底感到温暖以后，能够在短时间内加强身体内的排毒燃脂效果。