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新妈妈们不得不知的产后恢复七件事

作者:发布时间:2022-01-07浏览量:
新妈妈从产房出来那一刻起,就开始坐“月子”了,月子过得好不好,直接关系到新妈妈以后是否会留下后遗症。重庆产后康复培训告诉新妈妈们不得不知的产后恢复七件事:
一、观察产后出血量
产后出血是新妈妈第一天需要注意的问题。据近年来数据统计,目前导致产妇发生意外的第一原因仍是产后出血,所以应引起高度重视。
比较常见的有几个原因:子宫收缩乏力;软产道的裂伤;胎盘、胎膜的残留等
二、初乳不可浪费
宝宝生下来以后,新妈妈第一天有少量粘稠、略带黄色的乳汁,这就是初乳。资深产康技师谢老师说初乳含有大量的抗体,从而保护宝宝免受细菌的侵害,所以应尽可能地给婴儿喂初乳,减少新生儿疾病的发生。这是所有奶粉无法替代的。
三、新妈妈哺乳的行为可刺激大脑
大脑发出信号增加乳汁的分泌,必须要尽早哺乳,形成神经反射,增加乳汁的分泌。新妈妈也可多吃一些增加乳汁分泌的食物,如花生煲猪蹄、鱼汤。
四、要保证有充分的休息时间
分娩过程耗尽了新妈妈的体力,所以重要的是休息,以确保体力的恢复。现在很多都是母婴同室,宝宝与母亲在一起,新爸爸要承担给宝宝换尿布的任务,这样才保证新妈妈有充分的休息时间,便于产后身体恢复。
五、产后尽快排大小便
顺产新妈妈应多喝水,尽快排第一次小便。因为在生产过程中,胎头下降会压迫膀胱、尿道,帮助膀胱功能的恢复,憋尿时间太长,膀胱过度充盈会影响子宫收缩,导致产后出血。
六、妈妈多汗应注意清洁
新妈妈产后出汗量多,睡眠和初醒时更多,有时可浸湿内衣,常在数日内自行好转,这是正常生理现象,并非体虚表现。产妇应勤换内衣内裤和床单,居室要通风,如果不让新鲜空气进入室内,产妇在空气污浊的室内会增加呼吸道感染的机会。
七、多吃蔬菜避免便秘
有些人认为产后不能吃凉的食物,所以新妈妈对青菜、水果碰都不碰,这样容易发生肠燥便秘,多吃些富含膳食纤维的蔬菜瓜果,对防治产后便秘十分有益。成都孕靓产后康复中心的熊熠专家提醒新妈妈们刚生产完,要注意对会阴部的护养,大小便之后都应用温开水冲洗。