重庆龙人养生教育培训学校

我们的脚底有着很多的穴位，按摩这些穴位可对我们的身体产生好处，达到养生的效果，但是脚底按摩也需要注意一些禁忌，否则就会弄巧成拙。今天小编给大家讲讲脚底按摩的好处与禁忌。
（一）脚底按摩的好处
1、促进血液循环
脚底的穴位可以说是非常多的，而这些穴位都有相对应的器官，我们在按摩的时候，是可以刺激到这些穴位，让处于这些位置的血液出现快速流动的效果，以此来促进血液循环，也会让身体变得暖和。如果是在寒冷的时候，出现手脚冰凉的人，不妨就用这个方法来进行养生。
2、加快新陈代谢
人体的新陈代谢如果快的话，对于人体的好处是有很多的，因为人一到了30岁之后，身体的新陈代谢就会变慢，所以他们就会选择去健身房运动，提高新陈代谢速度。不过如果你选择在家的话，不妨直接按摩脚底吧，因为按摩脚底能够促进肾上腺素的增多，这样就可以直接提高新陈代谢速度。
3、提高睡眠质量
失眠的人有很多，可能其中就有你一个，没办法，谁叫现在有很多的人都在失眠呢。而如果按摩脚底的话，是可以起到提高睡眠质量的效果哦。因为按摩脚底可以让我们的身心得到放松，缓解身体的疲劳，通过这个方式，能够让我们变得容易入睡了。
（二）脚底按摩的禁忌
1、涂抹润滑油
有一些朋友在按摩脚底的时候总感觉手感涩涩的，推不开脚底，有时候甚至感觉到疼痛，这其实就没有涂抹润滑油的后果。专家建议，在按摩脚底之前要涂抹一层润滑油，润滑皮肤之后再推拿、按摩脚底能顺畅许多。
2、脚部有伤不按摩
当脚部出现伤口、脓肿的时候，是不建议进行按摩的，因为按摩会加重脚部伤口的病情，延缓伤口的愈合。此时人们要等脚部的伤口愈合之后在进行按摩，效果会更好一点。
3、脚部按摩后要喝水
为什么脚部按摩之后要喝水呢？这是因为脚底的穴位、经脉很多，按摩的过程中我们会刺激到这些脉络，从而促进了身体的出汗，在按摩完之后人们会因为出汗感觉口渴、口干，所以建议人们在按摩完脚底之后喝点水补充水分。
4、脚底按摩前要冲洗
在按摩脚部之前，专家建议人们先用温水冲洗干净脚部，这样做不仅可以把脚上的脏东西带走，也可以让后续的按摩进行得更顺利。因为热水可以帮助我们疏通脚底郁结的经脉，在按摩的过程中气血可以运行得更快。