重庆龙人养生教育培训学校

打嗝是非常常见的一种情况，有些人吃饱饭之后会习惯性地打个嗝，我们平时听见别人打嗝也会说一句，吃饱了。那么是不是打嗝就只意味着吃饱了呢？实际上并不是这样的，引起打嗝的原因有很多，吃饱了只是其中之一，经常打嗝还要警惕是否是某些疾病的征兆，因此不要轻视打嗝，经常打嗝可能是这些原因引起的。
打嗝多半是因为胃里有气，当进食之后，气从胃部被挤出来之后，就很容易打嗝，而我们日常饮食过程中，如果饮食不当就很容易引起打嗝。饭后如果受寒，会导致胃部收缩，出现打嗝的情况。吃得太快，会让很多食物没有经过很好地咀嚼直接进入胃里，加重了胃部的负担，从而导致消化不良，出现打嗝的情况。
刺激性食物，对胃是非常不友好的，特别是辛辣的食物，很容易损害肠胃，出现打嗝的情况也不奇怪了，而甜食或者生冷的食物，对肠胃来说也是极重的负担，所以想要远离打嗝，一定要注意饮食清淡。一些疾病会导致中枢神经兴奋，而中枢神经受到刺激也会出现打嗝的情况，会引起打嗝神经兴奋的疾病有脑部炎症或其他全身性疾病。
从上面这些原因可以看出，打嗝并不是一件简单的事，所以有时候也要提高警惕，当出现经常打嗝的情况，就要及时排查原因，而如果打嗝的时间持续很久，就更需要及时止嗝，否则严重的时候很可能会出现窒息的情况。
止嗝的方法有很多，如深呼吸、喝水、惊吓、拍背、按压穴位、热敷胃部等等，都是可以帮助快速止嗝的，不过这些方法并不是所有人都适用，所以当出现不断打嗝的情况，可以一一尝试这些方法来缓解。最后，要远离打嗝，最基础的方法就是注意饮食，少吃辛辣刺激的食物，多吃清淡易消化的食物，保持三餐规律，养好胃才能远离打嗝。